Создай анкету
или войди через

Перекачанная красота с ногами "КЕНТАВРА" и толпами поклонников

Приветствую тебя, мой дорогой читатель. Сегодня я вам расскажу, про одну прекрасную красотку из Бразилии, которая смогла сильно развить низ тела.

Её зовут Alesandra Alves De Lima. 
Она является одна из икон красоты тела у себя на родине. Родом она из маленького городка под названием Афонсу-Клаудиу в Бразилии. На данный момент проживает в Рио-де-Жанейро.
Она всеми любима благодаря своей взорванной внешности, отсюда её прозвали "beast iin the beauty- Зверь в красотке". На просторах интернета есть множество видео материалов бразильянки, где показывают доминирующие формы и как она тренируется.
Когда она впервые пришла в зал, была поражена габаритами тренажеров, которые были рядом с ней. Очень быстро постигла основы тяж. атлетики.
Каждый месяц был виден прогресс. Её ноги и мышцы кора, начали обрастать мясом, что Алессандре очень нравилось и давало мотивацию топить дальше.

Её тренировки

Девушка тренируется в силовом и многоповторном стиле, чтоб тело было сильное и выглядело стройным.
Утро у нее начинается с кардио на голодный желудок. Утверждает, что такое кардио ей помогает поддерживать низки жир в теле в течении года.
На вторую половину дня она оставляет силовую тренировку в зале. Любит тяжелые упражнения, как присед, мертвую тягу, жим ногами(или жим одной ногой, меняя), выпады со штангой и приличным весом на месте.
Также она любит делать, упражнения с изоляцией, такие как оттягивание левой/правой ноги с помощью нижнего блока в кроссовере.

Так, как в интернете много тренировок с ней. Я выписал вам, самые использующие упражнения в тренировки ноги и ягодиц Алессандрой:
Присед 3-5 подходов по 8-10 повторений;Жим ногами горизонтальный 3-5 подходов 12-14 повторений;Мертвая тяга 3-4 подхода по 8-10 повторений;Развод ног в тренажере 3-5 подходов по 12-14 повторений;Выпады на месте со штангой 3-4 подхода по 12-14 повторений на обе ноги;Оттягивание левой/правой ноги с помощью коссовера 3-5 похода по 14-16 повторений.
Также она очень любит сложные тренировки, где присутствуют суперсеты, трисеты и разные наборы дропов.

Бразильцам нравятся, когда девушка с большими формами и не важно это жесткие мышцы, силикон или просто жир. Главное чтоб это было впечатляюще, особенно, все любимые женские ягодицы, ноги и прекрасная грудь.
          
     И наша героиня очень даже подходит под это описание. Поэтому она пользуется огромной                популярностью в Бразилии. на данный момент в ее инстаграмме 706 тысяч фолловеров.
Естественно есть люди, которые не понимают этого. Для них девушка должна оставаться девушкой стандартной красоты девяносто-шестьдесят- девяносто и никак не больше.А что вы думаете по этому поводу? Какие вам девушки нравятся?
Георгий, 83
0
1
Ваше имя
Эл. Почта
Начать