Сейчас онлайн: 0 участников
Всего: 0 участников
Администрация
fedyer, 33Москва Администратор
Создай анкету
или
войди через социальную сеть

Что бы такого съесть, что бы похудеть?

Девушки! Я предлагаю писать в этой теме различные диеты и советы по похуданию. Я думаю, что они могут понадобиться любому. Только не надо, пожалуйста, писать ничего про "Экстремальную голодовку", "Кушать только лимонную кислоту" и прочее. Пусть эта тема будет собранием полезных советов, а не собранием тысячи и одного способа угробить себя.
Кто читал? Поделиться Другие записи автора
15

Комментарии15

0
Наташа, 35 Пенза
# ×
12 октября 2013 в 08:14
Гречневая диета с кефиром))).1 стакан чистой гречки заливаем 2 стаканами кипятка и настаиваем ночь.И в течение дня кушать гречку и запивать кефиром,вот и всё)))
0
Camomilla, 22 Тольятти
# ×
23 октября 2013 в 22:59
Девочки! Самый лучший способ похудеть - завести собаку!
И бегать с ней. Утром и вечер. И в дождь, и снег. И в бурю, и в град. И в ураган, и в потоп. Гарантированно: похудеете, причем не на малое количество КэГэ! Самые активные породы – джек рассел терьеры,
немецкие овчарки,
эрдельтерьеры,
ризеншнауцеры,
черные терьеры,
колли (бордер и аусси),
доги,
доберманы,
боксеры,
курцхаары,
лабрадоры,
фокс-терьеры,
вельши,
лейкленды,
цвергпинчеры,
далматинцы,
тюльверены. Удачи
0
Лана, 60 Нижний Тагил
# ×
12 декабря 2013 в 09:59
разрешит большую часть проблем сбалансированное питание
0
Пользователь удален, 42 Санкт-Петербург
# ×
1 февраля 2014 в 23:16
Диета для быстрого похудения
(3 дня и минус 3-5 кг)

Эта диета годится для похудения быстро, называется она "жокейской".

Меню диеты:
1 ДЕНЬ - только 1 цыпленок, который должен запекаться без соли. Шкурку в пищу употреблять нельзя. Цыпленка следует разделить на 3 приема пищи.
2 ДЕНЬ - только 300 грамм телятины, которая также запекается без соли и делится на 3 приема пищи.
3 ДЕНЬ - только питье - 4-5 порций кофе без сахара.

Это самая быстрая и эффективная диета, однако во время ее применения вас могут сопровождать головокружение и слабость.
Пробуйте с осторожность. Чистая вода в любом колличестве!!!!
0
Пользователь удален, 42 Санкт-Петербург
# ×
3 февраля 2014 в 10:58
Бразильская жесткая диета

жесткая диета Используя эту диету, можно за 14 дней сбросить 4-5 кг.

Первые два дня: три раза в день по 1 яйцу вкрутую, чашке кофе, 1 яблоку.

Третий день: завтрак: - 2 яйца; обед – 50 г говядины, шпинат; ужин: - 1 яйцо, шпинат.

Четвертый день: завтрак – 1 яйцо; обед – отварная рыба, помидор; ужин – 2 яйца, чашка кофе.

Пятый день: завтрак – 1 яйцо, чашка кофе; обед – 2 яйца, помидор; ужин – рыба, жаренная без жира ( на решетке ), овощи с уксусом.

Шестой день: завтрак – 1 яйцо, чашка кофе; обед – кусок говядины, огурец; ужин – телятина, жаренная без жира, помидор, чашка кофе.

Седьмой день: завтрак – 1 яйцо, чашка кофе; обед – половина цыпленка, жаренного без жира, овощи; ужин – вторая половина цыпленка, яблоко, чашка кофе.

На следующей неделе нужно повторить диету еще раз.

Мнения об этой диете противоречивы, но используется она часто.
0
Пользователь удален, 42 Санкт-Петербург
# ×
11 февраля 2014 в 20:47
Многие диеты, (если не большинство) сжигая лишние килограммы, сжигают и наше самочувствие, работоспособность и энергию вследствие уменьшения доли полезных питательных веществ, поступающих в организм. Заботясь об одном, мы подвергаем риску другое. Поэтому компромиссом является морская диета Афродиты, с успехом компенсирующая недостаток витаминов, жиров и углеводов, микроэлементов и минералов.

Основные компоненты такой диеты: рыба и морепродуктов, овощи, оливковое масло, немного постного мяса и бокал вина.

Чем так хороша морская диета Афродиты?

Дело в том, что рыбный белок - генератор аминокислот, что участвуют в построении новых тканей и клеток человеческого организма. Кроме того, рыба богата минеральными веществами, белками, жирами, витаминами A, В2, В12, РР, D, E. В целом, любые морепродукты обладают повышенной пищевой ценностью из-за содержания в них жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые обладают противовоспалительным эффектом, уменьшают содержание в крови липидов (другими словами, сокращают риск сердечно-сосудистых заболеваний) и способствуют снижению веса.

Вот примерное меню Афродиты:

На завтрак:

овощной салат (огурцы, сладкий перец, помидоры, фасоль) с добавлением оливкового масла и зелени, ломтик зернового хлеба грубого помола. Фрукты.


В обед:

салат из морепродуктов (кальмары, мидии, креветки, морская капуста). Гарнир - отваренная цветная капуста или брокколи, фасоль, оливки. Можно бокал красного сухого вина.


Через 2 -3 часа - сок, ломтик сыра.

Ужин (до 18.00):

салат из овощей, отварную морскую рыбу, оливки. Хорошо побаловать себя бокалом красного сухого вина.


Если вы натура с фантазией - экспериментируйте! Добавьте приправы, придающие особый, изысканный вкус. Например, розмарин, тимьян, базилик. Через месяц вы, несомненно, будете довольны результатом!
0
Пользователь удален, 51 Ковров
# ×
12 февраля 2014 в 21:39
Я уже несколько лет пыталась похудеть. Перелопатила кучу литературы.Выяснила, что мой расход калорий должен превышать потребляемые калории.Сделать это оказалось не сложно.Я купила таблицу калорийности продуктов и смотрела, что я могу сегодня съесть.Рассчитала, сколько я за день сжигаю калорий дома и на работе.Кроме того различные стрессовые ситуации способствуют сжиганию калорий. Ну и конечно занятия спортом. Без них не обойтись. Я сама занималась дома. Делала зарядку, бегала, крутила обруч.Результат был потрясающий. За 4 месяца я сбросила 10кг.Хотя питалась нормально.Не одними овощами.Правда я ограничила потребление хлеба и сладостей. Но обязательно надо принимать витамины.т. к. с потерей веса уходит и много полезного.
0
Пользователь удален, 30 Красноуфимск
# ×
22 февраля 2014 в 13:13
В сезон фруктов, овощей и зелени очень легко придерживаться легкой диеты. Легкая диета имеет ряд преимуществ. Во-первых – эта диета очень вкусная и оснащена многими витаминами, а во-вторых — вам не нужно сильно мучит свой желудок. В третьих — желаемый результат будет виден уже через 5 -7 дней, что делает эту легкую диету – быстрой. И так в рацион легкой диеты входят: фрукты, много овощей и зелени.

В первые два дня мы подготавливаем свой желудок к диете. Утром принимаем 100-150 грамм вареного мяса ( можно мясо любой птицы или говядину). Можно использовать гарнир: гречневую кашу или овсяные хлопья. В обед 150 – 200 грамм вареной рыбы (любой вид). Ужин -150 грамм нежирного творога. В случае если Вы не кушаете творог, можно его заменить нежирным кефиром. Яблоки лучше всего принимать до обеда.

Следующие три дня, ваше меню должно состоят из салатов, приготовленных из зелени и приправлены оливковым маслом. Очень важно, чтоб из зелени Вы использовали: листья салата, сельдерея, укроп, петрушку, огурец, помидор, перец, редиску. В 6 вечера можно выпить стакан нежирного кефира. Если в первый день будет тяжело для желудка, можно позволить скушать один кусочек черного хлеба. Можно делать фруктовые салаты из яблок, клубники, и прочих фруктов, заправленных обезжиренным йогуртом.

Шестой — седьмой день у нас называется «кефирным». Выпиваем за день литру нежирного кефира. Если будет хотеться очень кушать, то можно употреблять диетические хлебцы из твёрдых сортов пшеницы
0
Пользователь удален, 38 Белебей
# ×
28 апреля 2014 в 07:22
Больше двигаться надо, сидячая работа ведет к излишнему весу. С работы и на работу пешком ходить. Есть только три раза в день и не есть в перерывах между едой. Можно также покрутить обруч массажный с большими шипами внутри.
0
Инга, 23 Ставрополь
# ×
6 мая 2014 в 01:09
не знаю пробовала чё-то никак
0
Пользователь удален, 29 Москва
# ×
9 июня 2014 в 15:52
Главное кушать в меру.
И перед сном не кушать. И диет никаких не надо
0
Пользователь удален, 37 Барнаул
# ×
13 июня 2014 в 09:48
Я год почти после 18.00 не ем и результаты были,но очень слабые,добавила к этому занятия аквааэробикой и результат за 1,5 месяца минус 5 кг.очень довольна и очень нравятся занятия,вода вообще полезна для всего организма и систем человека! Рекомендую!!!всем удачи!
0
Пользователь удален, 30 Москва
# ×
15 сентября 2014 в 13:12
По-моему реально похудеть, употребляя одни супы, серьезно, после 18.00 есть можно, но неприменно есть за три часа до сна, то есть, ложись в полночь, есть в крайнем случае в 21.00. можно ест салаты легкие, огурцы плюсь помидоры,тоже похудеешь. Но желудок тоже важно не испортить. ВСе в меру должно быть. Этот вечный вопрос диет,похудения. Ах, женщины, как трудно быт красивой 24 часа в сутки.
0
Настасья, 27 Сургут
# ×
29 июля 2015 в 15:32
Имбирь очень хорошо помогает. Еще пробовала таблетки МКЦ_микрокристалическая целлюлоза. они притупляют аппетит.
0
Анна, 34 Тросна
# ×
17 октября 2015 в 22:17
Не кушать после шести вечера
Ваше имя
Эл. Почта
День рождения
Ваш город
Москва, Россия
Пароль
775575
Перейти к знакомству